健康管理は、食事の管理から。おでんの栄養バランスを見てみよう

だんごむしさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>おでんの詳細

おでんの詳細

おでん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 356.9 kcal
 
17.1%
 内訳
＊炭水化物 26.2 g
 
7.1%
 内訳
＊タンパク質 30.7 g
 
29.5%
 内訳
＊ナトリウム 1325 mg
 
42%
 内訳
＊脂質 14.2 g
 
24.5%
 内訳
＊カリウム 517 mg
 
17.2%
 内訳
＊カルシウム 233 mg
 
10.1%
 内訳
＊鉄 4.2 mg
 
10.5%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 60.2 μgRE
 
2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 11 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンD 2.3 μg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 20.2 μg
 
31%
 内訳
＊葉酸 68.4 μg
 
6.8%
 内訳
＊コレステロール 218 mg
 
33.5%
 内訳
＊食物繊維 2.8 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
今日の感動 ... 　ダックスＲＯＮ
GG練習日 　Ｓｅｉ
10/2-河共松田 　kobaya
10/2 　つかっと
栗だらけ…↓ 　みたお
23℃曇り 　muusan
八王子 　mommomo
快晴 　komokomo
10/1-松田松岡 　kobaya
18℃曇り 　muusan
10月1日 　mommomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
衣替え 　あたりばん
ブレーキフルード交... 　ダックスＲＯＮ
景気討論会 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ