健康管理は、食事の管理から。おでんの炭水化物の内訳

おでんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ちくわ （46.4%）
• ちくわ （31%）
• 大根（根） （15.7%）
• 板こんにゃく （4.4%）
• 厚揚げ （2.1%）
• その他 （0.49%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ちくわ	小サイズ3本	12.2	g	46.4	%
ちくわ	小サイズ2本	8.1	g	31	%
大根（根）	100g	4.1	g	15.7	%
板こんにゃく	50g	1.2	g	4.4	%
厚揚げ	60g	0.54	g	2.1	%
ゆでたまご	M1個	0.13	g	0.49	%