健康管理は、食事の管理から。豆腐とめかぶのポン酢がけの栄養バランスを見てみよう

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豆腐とめかぶのポン酢がけの詳細

豆腐とめかぶのポン酢がけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 89.5 kcal
 
4.6%
 内訳
＊炭水化物 4.7 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 7.8 g
 
8.1%
 内訳
＊ナトリウム 95.5 mg
 
3%
 内訳
＊脂質 4.8 g
 
9%
 内訳
＊カリウム 269 mg
 
8.9%
 内訳
＊カルシウム 103 mg
 
4.4%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 10 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 38 μg
 
58.4%
 内訳
＊葉酸 34.5 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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