健康管理は、食事の管理から。きのこと鶏のスープの栄養バランスを見てみよう

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きのこと鶏のスープの詳細

材料

＊若鶏モモ 60g 120 kcal
＊エノキダケ 35g 7.7 kcal
＊ぶなしめじ 35g 6.3 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊固形コンソメ 2g 4.7 kcal
    139.1 kcal
きのこと鶏のスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 139.1 kcal
 
6.5%
 内訳
＊炭水化物 5.3 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 11.8 g
 
11.1%
 内訳
＊ナトリウム 1547 mg
 
49.1%
 内訳
＊脂質 8.8 g
 
15%
 内訳
＊カリウム 422 mg
 
14%
 内訳
＊カルシウム 4.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 23.4 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 4.6 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 31.8 μg
 
48.9%
 内訳
＊葉酸 43 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール 58.8 mg
 
9%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.9 g
 
48.7%
 内訳


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