健康管理は、食事の管理から。卵サンドの具の栄養バランスを見てみよう

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卵サンドの具の詳細

材料

＊ゆでたまご M1.5個 97.4 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
＊穀物酢 大さじ2杯 8 kcal
＊食塩 小さじ0.2杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
    199.6 kcal
卵サンドの具

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 199.6 kcal
 
9.4%
 内訳
＊炭水化物 1.3 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 8.8 g
 
8.3%
 内訳
＊ナトリウム 680 mg
 
21.5%
 内訳
＊脂質 16.6 g
 
28.3%
 内訳
＊カリウム 91.1 mg
 
3%
 内訳
＊カルシウム 37.4 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 98 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 27.3 μg
 
42%
 内訳
＊葉酸 22.9 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 292 mg
 
44.9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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