健康管理は、食事の管理から。モロヘイヤのチーズ焼きの栄養バランスを見てみよう

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モロヘイヤのチーズ焼きの詳細

材料

＊モロヘイヤ 1人前 11.4 kcal
＊ベーコン 中3枚 243 kcal
＊プロセスチーズ スライス3枚 203 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
    555.2 kcal
モロヘイヤのチーズ焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 555.2 kcal
 
26.3%
 内訳
＊炭水化物 3.6 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 23.6 g
 
22.2%
 内訳
＊ナトリウム 1551 mg
 
49.2%
 内訳
＊脂質 49.3 g
 
84.1%
 内訳
＊カリウム 344 mg
 
11.4%
 内訳
＊カルシウム 464 mg
 
20.1%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 3.3 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンA 419 μgRE
 
13.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.4 μg
 
100%
 内訳
＊ビタミンC 40.5 mg
 
40.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 4.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 213 μg
 
327.6%
 内訳
＊葉酸 93.7 μg
 
9.3%
 内訳
＊コレステロール 97.8 mg
 
15%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 3.9 g
 
48.7%
 内訳


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