健康管理は、食事の管理から。夜　チャプチェ　マーボもやし　納豆　にんじんの栄養バランスを見てみよう

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夜　チャプチェ　マーボもやし　納豆　にんじんの詳細

夜　チャプチェ　マーボもやし　納豆　にんじん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 429.3 kcal
 
18.7%
 内訳
＊炭水化物 56 g
 
14%
 内訳
＊タンパク質 20.9 g
 
18.3%
 内訳
＊ナトリウム 44.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 14.3 g
 
22.5%
 内訳
＊カリウム 1045 mg
 
34.8%
 内訳
＊カルシウム 141 mg
 
6.1%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
7.5%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 718 μgRE
 
23.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 38.1 mg
 
38.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.7 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 548 μg
 
843%
 内訳
＊葉酸 177 μg
 
17.7%
 内訳
＊コレステロール 30.5 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 10.4 g
 
52%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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