健康管理は、食事の管理から。ハヤシライスの栄養バランスを見てみよう

godfatherさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ハヤシライスの詳細

ハヤシライスの詳細

ハヤシライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 798 kcal
 
37.9%
 内訳
＊炭水化物 124 g
 
33.6%
 内訳
＊タンパク質 13.6 g
 
12.9%
 内訳
＊ナトリウム 1115 mg
 
28.3%
 内訳
＊脂質 22.9 g
 
39.2%
 内訳
＊カリウム 1602 mg
 
53.4%
 内訳
＊カルシウム 45.1 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
4.8%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 47.4 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 3.5 mg
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 107 mg
 
107%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 19 μg
 
25.3%
 内訳
＊葉酸 102 μg
 
10.2%
 内訳
＊コレステロール 33.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊食物繊維 7.4 g
 
29.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
調子が戻ってきた。 　あたりばん
大忙しの1日 　Ｓｅｉ
休部??届け 　mommomo
久しぶりに楽しそう... 　ダックスＲＯＮ
だじゃ～！…↓ 　みたお
10/12 　つかっと
これではだめだ 　taka0723
僻み爺 　打ち水
21℃晴れ 　muusan
10/11 　つかっと
晴 　komokomo
10/11-場 　kobaya
20℃晴れ 　muusan
揚げ物三昧 　mommomo
体調少し良くなった... 　あたりばん
大分旅行　2日目 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ