健康管理は、食事の管理から。もつやきの栄養バランスを見てみよう

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もつやきの詳細

材料

＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊豚タン 30g 66.3 kcal
＊豚ヒレ 30g 34.5 kcal
＊レバー（牛） 30g 39.6 kcal
＊輸入牛ヒレ 30g 39.9 kcal
＊ガツ（豚） 30g 36.3 kcal
    216.6 kcal
もつやき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 216.6 kcal
 
8.8%
 内訳
＊炭水化物 1.3 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 28.9 g
 
23.6%
 内訳
＊ナトリウム 2437 mg
 
61.8%
 内訳
＊脂質 9.5 g
 
13.9%
 内訳
＊カリウム 441 mg
 
14.7%
 内訳
＊カルシウム 10.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 3.5 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 3.9 mg
 
13%
 内訳
＊ビタミンA 335 μgRE
 
11.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 1.3 mg
 
81.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 17.5 μg
 
729.1%
 内訳
＊ビタミンC 12 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.1 μg
 
6.8%
 内訳
＊葉酸 312 μg
 
31.2%
 内訳
＊コレステロール 218 mg
 
29%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 6.2 g
 
77.5%
 内訳


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