健康管理は、食事の管理から。卵チャーハンの栄養バランスを見てみよう

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卵チャーハンの詳細

卵チャーハン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 391.6 kcal
 
17.8%
 内訳
＊炭水化物 52.8 g
 
13.7%
 内訳
＊タンパク質 10.2 g
 
9.2%
 内訳
＊ナトリウム 332 mg
 
10.5%
 内訳
＊脂質 13.9 g
 
22.7%
 内訳
＊カリウム 149 mg
 
4.9%
 内訳
＊カルシウム 37.3 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 83.5 μgRE
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 8.2 mg
 
8.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 24.8 μg
 
38.1%
 内訳
＊葉酸 34.8 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 184 mg
 
28.3%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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