健康管理は、食事の管理から。鶏肉カレー（ルーのみ）の栄養バランスを見てみよう

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鶏肉カレー（ルーのみ）の詳細

材料

＊若鶏モモ 70g 140 kcal
＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
    517.4 kcal
鶏肉カレー（ルーのみ）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 517.4 kcal
 
22.8%
 内訳
＊炭水化物 48.5 g
 
12.2%
 内訳
＊タンパク質 16 g
 
14.1%
 内訳
＊ナトリウム 742 mg
 
18.8%
 内訳
＊脂質 28.6 g
 
45.4%
 内訳
＊カリウム 1206 mg
 
40.2%
 内訳
＊カルシウム 67 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 708 μgRE
 
23.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 2 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 60 mg
 
60%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 62.2 μg
 
82.9%
 内訳
＊葉酸 82.3 μg
 
8.2%
 内訳
＊コレステロール 72.1 mg
 
9.6%
 内訳
＊食物繊維 6.5 g
 
26%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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