健康管理は、食事の管理から。湯豆腐の栄養バランスを見てみよう

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湯豆腐の詳細

湯豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 236.4 kcal
 
8.2%
 内訳
＊炭水化物 13.9 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 21.1 g
 
14.7%
 内訳
＊ナトリウム 837 mg
 
21.2%
 内訳
＊脂質 11.1 g
 
13.9%
 内訳
＊カリウム 1445 mg
 
48.1%
 内訳
＊カルシウム 378 mg
 
16.4%
 内訳
＊鉄 5.5 mg
 
11%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 525 μgRE
 
17.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 52.5 mg
 
52.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 3.7 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 438 μg
 
584%
 内訳
＊葉酸 355 μg
 
35.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 5.2 g
 
20.8%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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