健康管理は、食事の管理から。ジャガイモと玉ねぎとウィンナ煮物の栄養バランスを見てみよう

ノンチンさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ジャガイモと玉ねぎとウィンナ煮物の詳細

ジャガイモと玉ねぎとウィンナ煮物の詳細

材料

＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊玉ねぎ 中0.2玉 14.4 kcal
＊ウインナーソーセージ 中1本 64.2 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
    191 kcal
ジャガイモと玉ねぎとウィンナ煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 191 kcal
 
9.3%
 内訳
＊炭水化物 29.2 g
 
8.1%
 内訳
＊タンパク質 6.2 g
 
6%
 内訳
＊ナトリウム 1282 mg
 
40.7%
 内訳
＊脂質 5.9 g
 
10.4%
 内訳
＊カリウム 704 mg
 
23.4%
 内訳
＊カルシウム 17 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 51.9 mg
 
51.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.2 μg
 
0.3%
 内訳
＊葉酸 42.9 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール 11.4 mg
 
1.7%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5月28日（水）晴... 　凡　ハヤト
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
厚木→茅ヶ崎出張 　常夏の国
曇 　komokomo
孫の送り迎え 　Ｓｅｉ
修行 　みど☆り
5月27日（火）晴... 　凡　ハヤト
5/27 　つかっと
患者ハラスメント 　おじまる子
元気UP 　14ZUBO
MyLife 27... 　Tokyo198
パパの家事 　mommomo
好きにならずにいら... 　ましゃもも
17℃曇り 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ