健康管理は、食事の管理から。イワシのハンバーグの栄養バランスを見てみよう

花ばたけさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>イワシのハンバーグの詳細

イワシのハンバーグの詳細

イワシのハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 298.4 kcal
 
13.6%
 内訳
＊炭水化物 19.4 g
 
5%
 内訳
＊タンパク質 15 g
 
13.6%
 内訳
＊ナトリウム 1086 mg
 
34.4%
 内訳
＊脂質 17 g
 
27.9%
 内訳
＊カリウム 405 mg
 
13.5%
 内訳
＊カルシウム 87.3 mg
 
3.7%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 68.7 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 5 μg
 
208.3%
 内訳
＊ビタミンC 5.1 mg
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンD 5.4 μg
 
10.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 15.2 μg
 
23.3%
 内訳
＊葉酸 31.3 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 125 mg
 
19.2%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
暑いので…↑ 　みたお
胃痛 　mommomo
25℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
25℃晴れ 　muusan
白馬旅行 　audrey
7/10 　子分
厚木→茅ヶ崎出張 　常夏の国
復旧 　おじまる子
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
トラブったね 　あたりばん
ＧＧ大会初優勝 　Ｓｅｉ
7/10 　つかっと
お～！…↓ 　みたお
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
まだですね～。 　あたりばん
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ