健康管理は、食事の管理から。マカロニサラダの栄養バランスを見てみよう

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マカロニサラダの詳細

マカロニサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 214.9 kcal
 
8.2%
 内訳
＊炭水化物 14.8 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 6.9 g
 
5.3%
 内訳
＊ナトリウム 946 mg
 
24%
 内訳
＊脂質 13.6 g
 
18.8%
 内訳
＊カリウム 84.6 mg
 
2.8%
 内訳
＊カルシウム 22.6 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 50 μgRE
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 23.2 μg
 
30.9%
 内訳
＊葉酸 13.4 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 147 mg
 
19.6%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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