健康管理は、食事の管理から。にぎりすしの栄養バランスを見てみよう

さのっちょさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>にぎりすしの詳細

にぎりすしの詳細

材料

＊米・もち米 210g 353 kcal
＊穀物酢 14g 3.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 1.4g 5.4 kcal
＊食塩 1.4g 0 kcal
＊濃口しょうゆ 7g 5 kcal
＊練りわさび 7g 18.6 kcal
＊車エビ 12g 11.6 kcal
＊卵焼き 25g 37.8 kcal
＊焼きのり 0.8g 1.5 kcal
＊シャコ 中1尾 29.4 kcal
＊ツブ貝 中1切れ 8.6 kcal
＊鯛 20g 38.8 kcal
＊アジ 20g 24.2 kcal
    537.1 kcal
にぎりすし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 537.1 kcal
 
26.7%
 内訳
＊炭水化物 85.4 g
 
24.3%
 内訳
＊タンパク質 27.7 g
 
27.7%
 内訳
＊ナトリウム 1417 mg
 
44.9%
 内訳
＊脂質 7.1 g
 
12.7%
 内訳
＊カリウム 466 mg
 
15.5%
 内訳
＊カルシウム 71.4 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 3.2 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンA 105 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 5.8 μg
 
241.6%
 内訳
＊ビタミンC 2.1 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンD 2.2 μg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 5.9 μg
 
9%
 内訳
＊葉酸 43.5 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール 194 mg
 
29.8%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
不安定…↑ 　みたお
11/28 　つかっと
晴 　komokomo
9℃晴れ 　muusan
ひらやすみ 　ましゃもも
11/27 　つかっと
11/27-館 　子分
高い血圧 　打ち水
9℃晴れ 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
晴雲多し 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
洗車日和 　pushuca
MyLife 27... 　Tokyo198
20251127 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ