健康管理は、食事の管理から。タラモフランスの栄養バランスを見てみよう

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タラモフランスの詳細

材料

＊フランスパン 2切れ 140 kcal
＊たらこ 中0.5腹 56 kcal
＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊マヨネーズ 大さじ2杯 188 kcal
＊マーガリン 大さじ1杯 98.5 kcal
    532.9 kcal
タラモフランス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 532.9 kcal
 
26.5%
 内訳
＊炭水化物 41.4 g
 
11.7%
 内訳
＊タンパク質 16.2 g
 
16.2%
 内訳
＊ナトリウム 1346 mg
 
42.7%
 内訳
＊脂質 33.4 g
 
59.9%
 内訳
＊カリウム 462 mg
 
15.4%
 内訳
＊カルシウム 27.9 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 28.1 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 7.3 μg
 
304.1%
 内訳
＊ビタミンC 36.8 mg
 
36.8%
 内訳
＊ビタミンD 1.9 μg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンE 7.5 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンK 46.1 μg
 
70.9%
 内訳
＊葉酸 52 μg
 
5.2%
 内訳
＊コレステロール 183 mg
 
28.1%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
 内訳


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