健康管理は、食事の管理から。梅おにぎりの栄養バランスを見てみよう

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梅おにぎりの詳細

材料

＊米・もち米 80g 134 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊梅 中0.2個 0.95 kcal
＊味付けのり 8切サイズ0.2袋 1.1 kcal
    136.4 kcal
梅おにぎり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 136.4 kcal
 
6.6%
 内訳
＊炭水化物 30.2 g
 
8.3%
 内訳
＊タンパク質 2.3 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 2351 mg
 
74.6%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 53.6 mg
 
1.7%
 内訳
＊カルシウム 5.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 16.9 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.9 μg
 
6%
 内訳
＊葉酸 12.3 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 6 g
 
75%
 内訳


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