健康管理は、食事の管理から。よせ鍋の栄養バランスを見てみよう

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よせ鍋の詳細

よせ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 309.3 kcal
 
15.1%
 内訳
＊炭水化物 34.2 g
 
9.5%
 内訳
＊タンパク質 48.8 g
 
47.8%
 内訳
＊ナトリウム 345 mg
 
10.9%
 内訳
＊脂質 19.6 g
 
34.4%
 内訳
＊カリウム 2280 mg
 
76%
 内訳
＊カルシウム 439 mg
 
19%
 内訳
＊鉄 4.4 mg
 
11%
 内訳
＊亜鉛 5 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンA 1109 μgRE
 
36.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 77 mg
 
77%
 内訳
＊ビタミンD 2.2 μg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンE 4.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 385 μg
 
592.3%
 内訳
＊葉酸 443 μg
 
44.3%
 内訳
＊コレステロール 250 mg
 
38.4%
 内訳
＊食物繊維 14.4 g
 
72%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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