健康管理は、食事の管理から。きゃべつともやしの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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きゃべつともやしの味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊キャベツ 葉0.5枚 5.8 kcal
＊緑豆もやし 10g 1.4 kcal
    27.9 kcal
きゃべつともやしの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 27.9 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 4.1 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 2.3 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 528 mg
 
16.7%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 223 mg
 
7.4%
 内訳
＊カルシウム 29.4 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 11.1 mg
 
11.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 20.8 μg
 
32%
 内訳
＊葉酸 29.4 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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