健康管理は、食事の管理から。焼き豚の栄養バランスを見てみよう

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焼き豚の詳細

材料

＊豚バラ 30g 116 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.25片 2 kcal
＊ショウガ 0.25片 0.75 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊長ネギ 中0.25本 5.6 kcal
    148.9 kcal
焼き豚

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 148.9 kcal
 
7.2%
 内訳
＊炭水化物 6.9 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 5.2 g
 
5%
 内訳
＊ナトリウム 527 mg
 
16.7%
 内訳
＊脂質 10.4 g
 
18.2%
 内訳
＊カリウム 161 mg
 
5.3%
 内訳
＊カルシウム 10.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.2 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.6 μg
 
4%
 内訳
＊葉酸 16.4 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 21.4 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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