健康管理は、食事の管理から。じゃがいものオリーブオイル焼きの栄養バランスを見てみよう

びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>じゃがいものオリーブオイル焼きの詳細

じゃがいものオリーブオイル焼きの詳細

材料

＊じゃがいも 100g 76 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0.1杯 12 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
    88.3 kcal
じゃがいものオリーブオイル焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 88.3 kcal
 
4.2%
 内訳
＊炭水化物 17.7 g
 
4.9%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 1.1 mg
 
---%
  
＊脂質 1.4 g
 
2.4%
 内訳
＊カリウム 411 mg
 
13.7%
 内訳
＊カルシウム 3.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 35 mg
 
35%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.6 μg
 
0.9%
 内訳
＊葉酸 21 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
これでよし 　こもれびノート
在宅勤務 　常夏の国
曇のち雨夜曇 　komokomo
ぎっくり腰みたい。 　メガマック。
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
驚いた 　pushuca
20251125 　rm-112
干し柿♪…↑ 　みたお
キャベツ 　打ち水
来週から12月かー 　megulalal...
9℃曇り 　muusan
快晴 　komokomo
20251124 　rm-112
腰が痛い。 　メガマック。
11/24 　つかっと
11/24-場、 　子分
連休最終日 　常夏の国
休日　お参り 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ