健康管理は、食事の管理から。タケノコとピーマンのきんぴらの栄養バランスを見てみよう

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タケノコとピーマンのきんぴらの詳細

材料

＊濃口しょうゆ 4g 2.8 kcal
＊ごま油 小さじ0.5杯 18.4 kcal
＊カツオ昆布だし 15g 0.3 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊たけのこ 中0.2個 9.1 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
    64.3 kcal
タケノコとピーマンのきんぴら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 64.3 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 9.3 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 234 mg
 
7.4%
 内訳
＊脂質 2.1 g
 
3.6%
 内訳
＊カリウム 274 mg
 
9.1%
 内訳
＊カルシウム 11.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 11.9 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 30.1 mg
 
30.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7.8 μg
 
12%
 内訳
＊葉酸 32.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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