健康管理は、食事の管理から。ワカメの味噌汁（パ・ランテ）の栄養バランスを見てみよう

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ワカメの味噌汁（パ・ランテ）の詳細

材料

＊米みそ（赤） 大さじ0.3杯 10 kcal
＊乾燥ワカメ 1人前 1.2 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊小口ネギ 中0.2本 2.2 kcal
    17.4 kcal
ワカメの味噌汁（パ・ランテ）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 17.4 kcal
 
0.8%
 内訳
＊炭水化物 2.6 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 409 mg
 
12.9%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 227 mg
 
7.5%
 内訳
＊カルシウム 28.8 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 21.7 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 3.8 mg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16.8 μg
 
25.8%
 内訳
＊葉酸 18.3 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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