健康管理は、食事の管理から。黒鯛の塩焼きの栄養バランスを見てみよう

びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>黒鯛の塩焼きの詳細

黒鯛の塩焼きの詳細

材料

＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊黒鯛 中0.5尾 150 kcal
    150 kcal
黒鯛の塩焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 150 kcal
 
7.2%
 内訳
＊炭水化物 0.3 g
 
---%
  
＊タンパク質 20.4 g
 
19.8%
 内訳
＊ナトリウム 2399 mg
 
76.1%
 内訳
＊脂質 6.7 g
 
11.7%
 内訳
＊カリウム 406 mg
 
13.5%
 内訳
＊カルシウム 14.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 12 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 3.7 μg
 
154.1%
 内訳
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD 4 μg
 
8%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 14 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 78 mg
 
12%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 6 g
 
75%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
お返し♪ 　mommomo
9℃曇り 　muusan
お久しぶりです。 　さのっちょ
晴れ 　muusan
20251208 　rm-112
快晴 　komokomo
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
階段から・・・ 　Ｓｅｉ
12/8 　子分
雨は降らず 　pushuca
実は…↓ 　みたお
−2.1度 　おじまる子
キープ 　taka0723
健康診断木曜日 　打ち水
今年ラスト通院 　megulalal...
20251207 　rm-112
快晴 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ