健康管理は、食事の管理から。カマスゴの塩焼き の栄養バランスを見てみよう

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カマスゴの塩焼き の詳細

材料

＊イカナゴ 0.5カップ 37.5 kcal
＊食塩 小さじ0.25杯 0 kcal
    37.5 kcal
カマスゴの塩焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 37.5 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 5.2 g
 
5%
 内訳
＊ナトリウム 642 mg
 
20.3%
 内訳
＊脂質 1.7 g
 
2.9%
 内訳
＊カリウム 119 mg
 
3.9%
 内訳
＊カルシウム 150 mg
 
6.5%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 60 μgRE
 
2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 3.3 μg
 
137.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD 6.3 μg
 
12.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 8.7 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 60 mg
 
9.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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