健康管理は、食事の管理から。ふぐ鍋＆雑炊の栄養バランスを見てみよう

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ふぐ鍋＆雑炊の詳細

ふぐ鍋＆雑炊

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 359.1 kcal
 
17.5%
 内訳
＊炭水化物 45.4 g
 
12.6%
 内訳
＊タンパク質 33.2 g
 
32.5%
 内訳
＊ナトリウム 1284 mg
 
40.7%
 内訳
＊脂質 5.6 g
 
9.8%
 内訳
＊カリウム 1580 mg
 
52.6%
 内訳
＊カルシウム 237 mg
 
10.3%
 内訳
＊鉄 3.7 mg
 
9.2%
 内訳
＊亜鉛 2.9 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンA 447 μgRE
 
14.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 3.2 μg
 
133.3%
 内訳
＊ビタミンC 65.8 mg
 
65.8%
 内訳
＊ビタミンD 5.4 μg
 
10.8%
 内訳
＊ビタミンE 3.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 347 μg
 
533.8%
 内訳
＊葉酸 364 μg
 
36.4%
 内訳
＊コレステロール 246 mg
 
37.8%
 内訳
＊食物繊維 7.5 g
 
37.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


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