健康管理は、食事の管理から。さやいんげんの胡麻和えの栄養バランスを見てみよう

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さやいんげんの胡麻和えの詳細

材料

＊さやいんげん 1人前 5.8 kcal
＊ゴマ 大さじ0.5杯 28.9 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
＊昆布だし 5g 0.2 kcal
＊本みりん 小さじ0.25杯 3.6 kcal
    39.2 kcal
さやいんげんの胡麻和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 39.2 kcal
 
1.9%
 内訳
＊炭水化物 3 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.4%
 内訳
＊ナトリウム 60.4 mg
 
1.9%
 内訳
＊脂質 2.6 g
 
4.5%
 内訳
＊カリウム 96 mg
 
3.2%
 内訳
＊カルシウム 72.5 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 12.3 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 15.4 μg
 
23.6%
 内訳
＊葉酸 17.6 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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