健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーのミモザサラダの栄養バランスを見てみよう

びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ブロッコリーのミモザサラダの詳細

ブロッコリーのミモザサラダの詳細

材料

＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊ブロッコリー 40g 13.2 kcal
＊ミニトマト 大3個 17.4 kcal
＊マヨネーズ 10g 67 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊レモン（果汁） 小さじ0.5杯 0.65 kcal
    131.1 kcal
ブロッコリーのミモザサラダ

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 131.1 kcal
 
6.3%
 内訳
＊炭水化物 6.9 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 5.3 g
 
5.1%
 内訳
＊ナトリウム 325.6 mg
 
10.3%
 内訳
＊脂質 9.7 g
 
16.9%
 内訳
＊カリウム 351.5 mg
 
11.7%
 内訳
＊カルシウム 36.2 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 112.6 μgRE
 
3.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 68.5 mg
 
68.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 85 μg
 
130.7%
 内訳
＊葉酸 114.9 μg
 
11.4%
 内訳
＊コレステロール 105.3 mg
 
16.2%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
相模原出張 　常夏の国
ニアミス 　おじまる子
薄曇 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
外気35度上回る 　Ｓｅｉ
蒸した 　pushuca
20250707 　rm-112
7月7日（月）猛暑 　凡　ハヤト
カオスの無料検診 　megulalal...
夜 　taka0723
31℃曇り 　muusan
20250706 　rm-112
7/6 　つかっと
6-Jul-202... 　おると
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ