健康管理は、食事の管理から。鮭の栄養バランスを見てみよう

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鮭の詳細

材料

＊塩鮭 切り身1切れ 99.5 kcal
    99.5 kcal
鮭

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 99.5 kcal
 
4.8%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 11.2 g
 
10.8%
 内訳
＊ナトリウム 360 mg
 
11.4%
 内訳
＊脂質 5.6 g
 
9.8%
 内訳
＊カリウム 160 mg
 
5.3%
 内訳
＊カルシウム 8 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 12 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 3.5 μg
 
145.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD 11.5 μg
 
23%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 5.5 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 32 mg
 
4.9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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