健康管理は、食事の管理から。ひじき煮物の栄養バランスを見てみよう

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ひじき煮物の詳細

ひじき煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 108.4 kcal
 
5.2%
 内訳
＊炭水化物 14.3 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 3.4 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 653 mg
 
20.7%
 内訳
＊脂質 4.9 g
 
8.6%
 内訳
＊カリウム 533 mg
 
17.7%
 内訳
＊カルシウム 150 mg
 
6.5%
 内訳
＊鉄 5.9 mg
 
14.7%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 27 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 39.3 μg
 
60.4%
 内訳
＊葉酸 15.3 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 5 g
 
25%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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