健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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ハンバーグの詳細

ハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 432.1 kcal
 
12.9%
 内訳
＊炭水化物 10.1 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 23.4 g
 
14%
 内訳
＊ナトリウム 318 mg
 
8%
 内訳
＊脂質 31.6 g
 
34%
 内訳
＊カリウム 445 mg
 
14.8%
 内訳
＊カルシウム 45 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 3.9 mg
 
13%
 内訳
＊ビタミンA 46 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 31.7 μg
 
42.2%
 内訳
＊葉酸 29.2 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 164 mg
 
21.8%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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