健康管理は、食事の管理から。おでんの栄養バランスを見てみよう

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おでんの詳細

おでん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 138.9 kcal
 
6.5%
 内訳
＊炭水化物 2.3 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 10.8 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 129 mg
 
4%
 内訳
＊脂質 8.9 g
 
15%
 内訳
＊カリウム 227 mg
 
7.5%
 内訳
＊カルシウム 55.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 129 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 5.5 mg
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11.2 μg
 
17.2%
 内訳
＊葉酸 53.5 μg
 
5.3%
 内訳
＊コレステロール 361 mg
 
55.5%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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