健康管理は、食事の管理から。牛肉とごぼうと人参の炒め物の栄養バランスを見てみよう

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牛肉とごぼうと人参の炒め物の詳細

材料

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牛肉とごぼうと人参の炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 233.3 kcal
 
12.1%
 内訳
＊炭水化物 5.6 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 5.1 g
 
5.2%
 内訳
＊ナトリウム 253 mg
 
8%
 内訳
＊脂質 20 g
 
37.3%
 内訳
＊カリウム 182 mg
 
6%
 内訳
＊カルシウム 15.1 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 137 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 1.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7 μg
 
10.7%
 内訳
＊葉酸 16.9 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 39.2 mg
 
6%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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