健康管理は、食事の管理から。あさり味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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あさり味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.8杯 27.6 kcal
＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
＊アサリ 0.5人前 9 kcal
    37 kcal
あさり味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 37 kcal
 
1.6%
 内訳
＊炭水化物 3.3 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 3.7 g
 
3.2%
 内訳
＊ナトリウム 973 mg
 
30.8%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.5%
 内訳
＊カリウム 109 mg
 
3.6%
 内訳
＊カルシウム 34.8 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 15.8 μg
 
658.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.6 μg
 
2.4%
 内訳
＊葉酸 13.3 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 12 mg
 
1.8%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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