健康管理は、食事の管理から。バナナヨーグルトの栄養バランスを見てみよう

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バナナヨーグルトの詳細

材料

＊バナナ 60g 51.6 kcal
＊ヨーグルト（無糖） 50g 31 kcal
＊はちみつ 5g 14.7 kcal
    97.3 kcal
バナナヨーグルト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 97.3 kcal
 
4.5%
 内訳
＊炭水化物 19.9 g
 
5.3%
 内訳
＊タンパク質 2.5 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 24.4 mg
 
0.7%
 内訳
＊脂質 1.6 g
 
2.7%
 内訳
＊カリウム 302 mg
 
10%
 内訳
＊カルシウム 63.7 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 19.5 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 10.3 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.5 μg
 
0.7%
 内訳
＊葉酸 21.2 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 6 mg
 
0.9%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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