健康管理は、食事の管理から。肉うどんの栄養バランスを見てみよう

kouhimeさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>肉うどんの詳細

肉うどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊カツオ昆布だし 40g 0.8 kcal
＊薄口しょうゆ 24g 13 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊かまぼこ 薄切り2切れ 20.6 kcal
＊和牛バラ 50g 259 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
    614.2 kcal
肉うどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 614.2 kcal
 
31.7%
 内訳
＊炭水化物 68.5 g
 
20.2%
 内訳
＊タンパク質 16.8 g
 
17.3%
 内訳
＊ナトリウム 3204 mg
 
101.7%
 内訳
＊脂質 26.2 g
 
48.7%
 内訳
＊カリウム 266 mg
 
8.8%
 内訳
＊カルシウム 36.1 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.7 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.7 mg
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 9.4 μg
 
14.4%
 内訳
＊葉酸 25.4 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 54.8 mg
 
8.4%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 8.1 g
 
101.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
不用品整理…→ 　みたお
野菜生活 　mommomo
4℃曇り 　muusan
5295日目－22... 　たいパパ
12/10 　つかっと
眼鏡を新調 　Ｓｅｉ
7℃晴れ 　muusan
12/10-館 　子分
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
帰休　ゴルフ練習 　きょろきょろ６０Ｄ
放射冷却 　pushuca
お昼回った…→ 　みたお
20251210 　rm-112
てっきり 　taka0723
今夜整体 　打ち水
−8.0度 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ