健康管理は、食事の管理から。てんぷらの栄養バランスを見てみよう
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てんぷらの詳細
てんぷらの詳細
材料
*
ブラックタイガー
中2尾
23
kcal
*
卵
5g
7.6
kcal
*
小麦粉(薄力粉)
3g
11
kcal
*
植物油
8g
73.7
kcal
*
本みりん
小さじ0.5杯
7.2
kcal
*
濃口しょうゆ
2.5g
1.8
kcal
*
カツオだし
10g
0.3
kcal
*
大根(根)
5g
0.9
kcal
*
おろししょうが
1g
0.43
kcal
125.9
kcal
栄養成分
(00あたり)
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
125.9
kcal
6.4%
内訳
*
炭水化物
142.5
g
41.9%
内訳
*
タンパク質
48.3
g
49.7%
内訳
*
ナトリウム
6612
mg
209.9%
内訳
*
脂質
113.1
g
209.8%
内訳
*
カリウム
1273
mg
42.4%
内訳
*
カルシウム
213
mg
9.2%
内訳
*
鉄
4.8
mg
12%
内訳
*
亜鉛
4.1
mg
13.6%
内訳
*
ビタミンA
152
μgRE
5%
内訳
*
ビタミンB1
0.4
mg
36.3%
内訳
*
ビタミンB2
0.7
mg
58.3%
内訳
*
ビタミンB6
0.4
mg
0.6%
内訳
*
ビタミンB12
2.3
μg
95.8%
内訳
*
ビタミンC
131
mg
131%
内訳
*
ビタミンD
1.8
μg
3.6%
内訳
*
ビタミンE
15.5
mg
2.2%
内訳
*
ビタミンK
183
μg
281.5%
内訳
*
葉酸
133
μg
13.3%
内訳
*
コレステロール
572
mg
88%
内訳
*
食物繊維
3.8
g
19%
内訳
*
食塩相当量
16.9
g
211.2%
内訳
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