健康管理は、食事の管理から。焼き鳥の栄養バランスを見てみよう

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焼き鳥の詳細

材料

＊若鶏ムネ 150g 287 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊鶏皮 焼き鳥1串 149 kcal
    486 kcal
焼き鳥

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 486 kcal
 
25.1%
 内訳
＊炭水化物 9.8 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 33.2 g
 
34.3%
 内訳
＊ナトリウム 1198 mg
 
38%
 内訳
＊脂質 32 g
 
59.5%
 内訳
＊カリウム 587 mg
 
19.5%
 内訳
＊カルシウム 17.6 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 84.2 μgRE
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 5.5 mg
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 86.9 μg
 
133.6%
 内訳
＊葉酸 28.2 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 152 mg
 
23.3%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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