健康管理は、食事の管理から。蒸し鶏 （鶏ムネ）の栄養バランスを見てみよう

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蒸し鶏 （鶏ムネ）の詳細

蒸し鶏 （鶏ムネ）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 305.6 kcal
 
15.8%
 内訳
＊炭水化物 4.6 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 29.7 g
 
30.8%
 内訳
＊ナトリウム 137 mg
 
4.3%
 内訳
＊脂質 17.5 g
 
32.7%
 内訳
＊カリウム 591 mg
 
19.7%
 内訳
＊カルシウム 21.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 48.4 μgRE
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 7.9 mg
 
7.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 55.3 μg
 
85%
 内訳
＊葉酸 34.9 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 119 mg
 
18.3%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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