健康管理は、食事の管理から。牡蠣の天ぷらの栄養バランスを見てみよう

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牡蠣の天ぷらの詳細

材料

＊牡蠣 中1個 9.1 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ0.6杯 17.7 kcal
＊卵 M0.2個 13 kcal
＊植物油 大さじ0.6杯 71.8 kcal
    111.6 kcal
牡蠣の天ぷら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 111.6 kcal
 
5.7%
 内訳
＊炭水化物 4.4 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
2.4%
 内訳
＊ナトリウム 54.1 mg
 
1.7%
 内訳
＊脂質 9 g
 
16.7%
 内訳
＊カリウム 33.9 mg
 
1.1%
 内訳
＊カルシウム 11.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 17.2 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 2.1 μg
 
87.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 14.4 μg
 
22.1%
 内訳
＊葉酸 6.7 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 44.3 mg
 
6.8%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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