健康管理は、食事の管理から。バター醤油　エノキだけの栄養バランスを見てみよう

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バター醤油　エノキだけの詳細

材料

＊エノキダケ 普通サイズ1袋 18.7 kcal
＊無塩バター 大さじ0.5杯 49.6 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
    71.8 kcal
バター醤油　エノキだけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 71.8 kcal
 
3.7%
 内訳
＊炭水化物 7 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 2.7 g
 
2.7%
 内訳
＊ナトリウム 287 mg
 
9.1%
 内訳
＊脂質 5.6 g
 
10.4%
 内訳
＊カリウム 310 mg
 
10.3%
 内訳
＊カルシウム 2.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 51.4 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.6 μg
 
2.4%
 内訳
＊葉酸 65.5 μg
 
6.5%
 内訳
＊コレステロール 14.3 mg
 
2.2%
 内訳
＊食物繊維 3.3 g
 
16.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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