健康管理は、食事の管理から。バター醤油　エノキだけのビタミンDの内訳

バター醤油　エノキだけのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• エノキダケ （94.4%）
• 無塩バター （5.6%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ1袋	0.77	μg	94.4	%
無塩バター	大さじ0.5杯	0.05	μg	5.6	%
濃口しょうゆ	5g	0	μg	0	%