健康管理は、食事の管理から。パン　トマトとバジルの栄養バランスを見てみよう

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パン　トマトとバジルの詳細

材料

＊ロールパン 中1個 190 kcal
＊トマト 10g 1.9 kcal
＊バジル 5入れ 1.2 kcal
    192.7 kcal
パン　トマトとバジル

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 192.7 kcal
 
9.9%
 内訳
＊炭水化物 29.8 g
 
8.8%
 内訳
＊タンパク質 6.2 g
 
6.4%
 内訳
＊ナトリウム 294 mg
 
9.3%
 内訳
＊脂質 5.4 g
 
10%
 内訳
＊カリウム 108 mg
 
3.6%
 内訳
＊カルシウム 39.1 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 31.1 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 22.4 μg
 
34.4%
 内訳
＊葉酸 28.5 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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