健康管理は、食事の管理から。ブロッコリー 60gの栄養バランスを見てみよう

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ブロッコリー 60gの詳細

材料

＊ブロッコリー 60g 19.8 kcal
    19.8 kcal
ブロッコリー 60g

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 19.8 kcal
 
1%
 内訳
＊炭水化物 3.1 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 2.6 g
 
2.6%
 内訳
＊ナトリウム 12 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 216 mg
 
7.2%
 内訳
＊カルシウム 22.8 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 40.2 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 72 mg
 
72%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 96 μg
 
147.6%
 内訳
＊葉酸 126 μg
 
12.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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