健康管理は、食事の管理から。鰯の南蛮漬けの栄養バランスを見てみよう

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鰯の南蛮漬けの詳細

鰯の南蛮漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 180.6 kcal
 
9.3%
 内訳
＊炭水化物 10.8 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 11.9 g
 
12.3%
 内訳
＊ナトリウム 539 mg
 
17.1%
 内訳
＊脂質 7.8 g
 
14.6%
 内訳
＊カリウム 273 mg
 
9.1%
 内訳
＊カルシウム 50.7 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 69.8 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 7.5 μg
 
312.5%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 4.7 μg
 
9.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 10 μg
 
15.3%
 内訳
＊葉酸 10.9 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 31.3 mg
 
4.8%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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