健康管理は、食事の管理から。うどんの具　卵とワカメの栄養バランスを見てみよう

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うどんの具　卵とワカメの詳細

材料

＊生ワカメ 1人前 0.88 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
    65.8 kcal
うどんの具　卵とワカメ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 65.8 kcal
 
3.4%
 内訳
＊炭水化物 0.4 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 5.4 g
 
5.5%
 内訳
＊ナトリウム 103 mg
 
3.2%
 内訳
＊脂質 4.5 g
 
8.3%
 内訳
＊カリウム 56.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊カルシウム 25.3 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 66.2 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 13.6 μg
 
20.9%
 内訳
＊葉酸 19.4 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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