健康管理は、食事の管理から。焼きなすの栄養バランスを見てみよう

kouhimeさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>焼きなすの詳細

焼きなすの詳細

焼きなす

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 36.8 kcal
 
1.9%
 内訳
＊炭水化物 4.2 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 4.8 g
 
4.9%
 内訳
＊ナトリウム 150 mg
 
4.7%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 216 mg
 
7.2%
 内訳
＊カルシウム 15.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 5.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 8.8 mg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7 μg
 
10.7%
 内訳
＊葉酸 23.6 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 9.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
日曜忙しかった 　打ち水
22時半 　mommomo
まあまあ 　taka0723
23℃雨 　muusan
晴時々曇 　komokomo
肉じゃが 　mommomo
23℃霧雨 　muusan
悪夢に苦しむ 　常夏の国
まだですね～。 　あたりばん
休日　やまやで外食 　きょろきょろ６０Ｄ
7/5 　子分
茄子三昧…↓ 　みたお
これで 　taka0723
気持ち悪い 　打ち水
狭山とN-BOX 　ぴぃずま
7/4 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ