健康管理は、食事の管理から。焼肉の栄養バランスを見てみよう

もっさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>焼肉の詳細

焼肉の詳細

材料

＊和牛バラ 150g 776 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
    787 kcal
焼肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 787 kcal
 
31.8%
 内訳
＊炭水化物 2.8 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 17.2 g
 
13.8%
 内訳
＊ナトリウム 68.5 mg
 
1.7%
 内訳
＊脂質 75.1 g
 
109.3%
 内訳
＊カリウム 340 mg
 
11.3%
 内訳
＊カルシウム 27.5 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
4.4%
 内訳
＊亜鉛 4.6 mg
 
15.3%
 内訳
＊ビタミンA 6.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 22 mg
 
22%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 63 μg
 
84%
 内訳
＊葉酸 42 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール 147 mg
 
19.6%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
暑さ対策 　TK66
29℃曇り 　muusan
少し 　taka0723
7月6日（日）猛暑... 　凡　ハヤト
29℃曇り 　muusan
エスコン日ハム楽天... 　おじまる子
薄曇 　komokomo
休日　買物　消防月... 　きょろきょろ６０Ｄ
梅雨明け間近 　Ｓｅｉ
7月5日（土）猛暑... 　凡　ハヤト
7/5 　つかっと
ポ 　みど☆り
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ