健康管理は、食事の管理から。牛肉炒めの栄養バランスを見てみよう

もっさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>牛肉炒めの詳細

牛肉炒めの詳細

材料

＊和牛バラ 50g 259 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊ゴマ 大さじ1杯 57.8 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
    387.7 kcal
牛肉炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 387.7 kcal
 
15.6%
 内訳
＊炭水化物 6.1 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 7.7 g
 
6.2%
 内訳
＊ナトリウム 165 mg
 
4.1%
 内訳
＊脂質 35.2 g
 
51.2%
 内訳
＊カリウム 131 mg
 
4.3%
 内訳
＊カルシウム 123 mg
 
5.3%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 1.6 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 17.2 μg
 
22.9%
 内訳
＊葉酸 11.1 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 49.1 mg
 
6.5%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
7/16 　つかっと
雨どい掃除…↑ 　みたお
⁈ 　みど☆り
酢料理 　打ち水
28℃曇り 　muusan
痩せる食べ方 　mommomo
20250715 　rm-112
7/15 　つかっと
慶びの種♪ 　ましゃもも
29℃雨 　muusan
7／15宝田医院 　kobaya
曇時々雨風強し 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
台風五号の影響 　Ｓｅｉ
30℃に届かず 　pushuca
薬だけに… 　PONPY
草刈り機…↓ 　みたお
危険は避ける 　打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ